1 запись. Добавьте Ваш комментарий

• 1. Rubezahl  |  29 апреля, 2008 в 10:42

  С Небесной Канцелярией лучше не ошибаться. Как и с дыханием. О чем не раз писал Дедушка.
  Попробую объяснить то, как я понял «дыхание Будд. Монахов», так как вдруг кто-то решит практиковать описанное выше. По-моему, речь шла не о нарастании амплитуды (длительности) вдоха и выдоха, а об сосредоточении.
  Это было не «дыхательное упражнение», а практика будд. медитации. Для начинающих важно сконцентрироваться на чем-то во время медитации. Один из самых простых объектов для концентрации внимания — собственное дыхание. Его не надо регулировать насильно (ускорять или замедлять), просто следить за ним. А концентрация нужна, чтобы научиться не отвлекаться. Один из способов — считать вдохи и выдохи.
  Т.е. первый вдох — 1. Первый выдох — 1.
  Второй вдох — 2, второй выдох — 2.
  Третий вдох — 3, третий выдох — 3.
  Четвертый вдох — 4, четвертый выдох — 4.
  Потом сначала — 1, 2, 3, 4 и 5.
  Потом опять сначала и до 6, потом — до 7, 8, 9, 10.
  После 10 — новый цикл — 4, 5, 6, 7, 8, 8, 10.
  Если сбиваешься, то просто начинаешь цикл сначала.
  Внимание работает постоянно и не позволяет голове отвлекаться.

Оставьте Ваш комментарий:

Подписаться на комментарии к этой записи по RSS